Síntomas y tratamientos para la deficiencia de vitaminas

BIENESTAR

La falta de una dieta equilibrada puede desembocar en una deficiencia de vitaminas que nuestro cuerpo notará. La falta de vitaminas no nos dejará llevar un día normal e incluso seremos más propensos a sufrir alguna enfermedad debido a la caída de nuestras defensas.

Síntomas de la deficiencia de vitaminas

  • Cansancio general: uno de los principales síntomas de la deficiencia de vitaminas es la fatiga. Desde que te levantas tienes una fuerte sensación de cansancio y debilidad producida por un déficit de vitamina C.
  • Aparición de llagas en la boca sin aparente razón a causa de una falta de vitamina B12 y ácido fólico, que son los encargados de la formación de los glóbulos rojos.
  • Caída del cabello, producida por una deficiencia de vitamina B8. Otras consecuencias de la falta de biotina son la aparición de canas, uñas quebradizas o dolor muscular.
  • Dificultad de cicatrización: el déficit de vitaminas C y K pueden provocar también hematomas constantes y encías inflamadas. La escasez de vitamina C en el organismo dificulta la acción de almacenaje y reserva del cuerpo humano para momentos de escasez1.
  • Aparición de infecciones: el déficit de vitamina A puede afectar a la salud de la piel y del sistema inmunológico.

Soluciones y tratamiento de la deficiencia de vitaminas

Una buena y completa alimentación es la base para solucionar todos los problemas anteriormente nombrados. Los alimentos más destacados para evitar una posible deficiencia de vitaminas son2:

  • 4 o 5 piezas de fruta al día: ayuda a mejorar el déficit de vitamina C comiendo fruta diariamente. Además, las frutas te ayudarán a tener más energía durante todo el día.
  • Pescado azul: gracias a sus niveles de vitamina B ayuda a frenar la caída de pelo causada por la falta de vitamina B8.
  • Verduras: el brócoli, la col o la coliflor son un ejemplo de verduras que te ayudarán contra los problemas de cicatrización.
  • Lácteos: te ayudarán para mejorar tu sistema inmune y así luchar contra las infecciones.

En caso de sufrir alguna deficiencia de vitaminas, y a pesar de tener una correcta alimentación, también pueden ser recomendables los productos de Supradyn®, que te ayudaran a reforzar las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

Fuentes de referencia:

  1. https://fmdiabetes.org/saber-deficiencia-vitaminas/
  2. https://www.ministeriodesalud.go.cr/gestores_en_salud/guiasalimentarias/vitaminaA.pdf

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