Vitaminas para la memoria y concentración en mayores

Pese a seguir una dieta equilibrada y variada, con el paso de los años es posible que no siempre recibamos los niveles adecuados de micronutrientes, ya que conforme avanza la edad, cambian las necesidades. Es necesario un aporte diario adecuado de vitaminas y minerales para llevar una vida activa. Descubre cuáles son las vitaminas para el cansancio de personas mayores.

Vitaminas B para la energía y el sistema nervioso

Las vitaminas del complejo B son esenciales en nuestro organismo y las vitaminas ideales para mayores. Intervienen en los procesos metabólicos de obtención de energía y son necesarias para la correcta función del sistema nervioso. Las vitaminas del grupo B, como la vitamina B6 y B12 son vitaminas para la memoria que deben incluirse en una dieta equilibrada.

Vitaminas antioxidantes

Las vitaminas A, C y E son antioxidantes esenciales. Ayudan a neutralizar eliminar los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden provenir del metabolismo normal, así como del entorno medioambiental como el humo del tabaco, la polución, la luz UV y determinadas sustancias químicas.

Los antioxidantes son importantes, porque protegen a las células frente al daño oxidativo, es decir, frente a la oxidación. Debido a todas estas características este grupo forman parte de una combinación de vitaminas para mayores esenciales en el día a día.

Vitaminas de los alimentos

A cualquier edad, la fuente ideal de vitaminas y minerales es la alimentación. Una dieta equilibrada con alimentos integrales y muchas verduras y frutas frescas es el primer paso para mantener una buena salud y recargar los niveles naturales de energía.

Mantener una dieta equilibrada, rica en vitaminas para la memoria, antioxidantes y vitaminas para aportar energía, nos ayudará a mantenernos activos/as y que nuestro organismo cumpla todas sus funciones.

Si te es complicado ingerir todas las vitaminas recomendadas en la alimentación o aun así tus niveles son bajos, es recomendable incorporar a tu dieta un complejo vitamínico para mayores de 50 años como Supradyn® Energy 50+.