Cómo recuperar energía si practicas deporte en verano

Mantener una alimentación equilibrada es fundamental en cualquier época del año y tanto si realizas actividad física como si no, pero piensa que, si haces deporte y sobre todo en verano, es aconsejable un aporte de minerales complementario. Supradyn® para el deporte ayuda tanto a recuperar energía y sentir mucha más vitalidad como a combatir el cansancio.

Cuando haces deporte, ¿acabas con la ropa empapada de sudor? Pues resulta, que además de entrenar duro, estás reaccionando a esa situación en la que, debido al incremento de la actividad física, la temperatura de tu cuerpo se eleva, y por lo tanto necesita termo regularse a través de la transpiración. Cuando eso sucede es muy importante que tengas en cuenta que has de beber mucha agua para no deshidratarte, pero no solo necesitas restablecer los niveles de agua, sino también de los minerales que has perdido a través del sudor, necesitas recuperar energía.

¿Qué sucede cuando además esa actividad física la realizamos en épocas de más calor como el verano? Nuestro cuerpo reacciona sudando todavía más y por lo tanto hemos de compensar en mayor medida la pérdida de agua y de minerales. Además, en época de calor, el desgaste puede ser incluso mayor, por lo que un complemento como Supradyn® para el ejercicio físico te hará recuperar energía gracias a su combinación de vitaminas para el cansancio.

El sudor está compuesto básicamente por agua, pero también contiene otras sustancias como por ejemplo sales minerales. Algunas de ellas, como el cloruro, el sodio, el potasio y el magnesio, son esenciales para nuestro organismo.

El magnesio tiene un papel fundamental tanto estructural como regulador del organismo. Además, es esencial para la correcta función metabólica de otros minerales. Es un regulador de funciones fisiológicas de tipo neuromuscular, del sistema nervioso, el metabolismo energético y el equilibrio hidroelectrolítico. Nos ayuda a reducir el cansancio y la fatiga; participa en la síntesis de las proteínas y mejora la función muscular. Nuestros huesos también necesitan magnesio, ya que participa en la formación de la materia ósea, junto con el calcio y el fósforo. Es importante añadir a nuestra dieta alimentos con magnesio o conocer complementos alimenticios como productos Supradyn® enfocados para momentos de sobreesfuerzo como el ejercicio físico, con una combinación de vitaminas y para la energía.

Te recomendamos que estés atento a los posibles síntomas con los que tu cuerpo te avisa de que necesita recuperar energía y reponer los niveles de estos minerales que se pierden a través de la sudoración. Si aparecen síntomas como cansancio, fatiga, agotamiento, calambres y debilidad muscular es momento de pensar que podemos necesitar un complemento alimenticio.

Mantener una alimentación equilibrada es fundamental en cualquier época del año y tanto si realizas actividad física como si no, pero piensa que, si haces deporte y sobre todo en verano, es aconsejable un aporte de minerales complementario.  

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